Kenapa diet sehat ketofastosis harus rutin mengkonsumsi VCO. VCO atau Virgin coconut oil adalah minyak nabati yang terdapat pada daging kelapa segar (Cocos nucifera L.) atau santan. VCO merupakan minyak hasil ekstraksi tanpa menggunakan panas yang menyebabkan perubahan komposisi ataupun karakteristik minyak.  Proses pembuatan VCO dibuat dari buah kelapa segar dengan proses pengupasan dan pencucian, kemudian di peras hingga mendapatkan santan dan dilakukan proses pemisahan emulsi atau ekstraksi minyak. VCO terbaik hanya didapatkan dengan metode pembuatan yang alamai tanpa pemanasan atau fermentasi.

VCO merupakan jenis lemak yang memiliki rantai karbon yang pendek (Medium Chain Triglyceride/MCT) yang mudah di pecah oleh Liver menjadi “Glycerol” (bahan pembuat glukosa) dan “Fatty Acid” (sebagai bahan metabolisme lemak dan untuk diproses lebih lanjut menjadi “Ketone” di liver).

Supplementasi dengan VCO ini, jelas akan menolong proses transisi tubuh menuju metabolisme lemak, dimana Liver akan lebih cepat memproduksi “Ketone” untuk segera menggantikan posisi glukosa yang mulai hilang ditubuh dalam Fastosis atau kondisi puasa.

Hal ini penting untuk membentuk “Transisi Halus” dari metabolisme glukosa ke metabolisme lemak ditubuh, dan mencegah efek “Hypoglycemic” yang mungkin terjadi atau menimbulkan gejala yang berlebihan. Namun seiring proses adaptasi “Ketosis” yang lebih sempurna, yang biasanya terjadi setelah periode 3 bulan program fastosis, maka VCO dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan dalam program fastosis. Karena saat tubuh sudah beradaptasi dengan Lemak dalam bentuk apapun, seperti terhadap tipe “Medium Chain Triglyceride” (MCT) maupun “Long Chain Triglyceride” (LCT). Tipe LCT ini merupakan tipe yang paling dominan ditubuh manusia lemak tubuh, dimana LCT ini merupakan tipe yang paling banyak ditemukan pada jaringan penyimpan lemak manusia.

Banyak yang bingung bagaimana atau darimana cara memulai diet Keto atau KF ini. Saran saya, terlebih dahulu persiapkan mental dan bahan-bahan yang wajib ada. Kenapa persiapan mental? Karena prinsip KF masih asing dan bertentangan dengan prinsip atau pola makan yang sudah ada dan kebanyakan orang lakukan selama ini. Mungkin anda harus berhadapan dengan kritik dari keluarga atau sahabat yang tidak mendukung pola makan yang anda pilih. Untuk itu kesiapan mental benar-benar dibutuhkan. Ikutilah group atau berkumpul dengan teman-teman yang terlebih dahulu menjalani KF sehingga anda akan mendapatkan support dan kekuatan.

Sedangkan bahan-bahan yang wajib anda persiapkan adalah Virgin Coconut Oil (VCO), teh hijau dan Immunator Honey (IH) yang berguna untuk mempermudah masa transisi ketosis dan juga agar anda bisa lebih siap dalam menghadapi HC yang timbul. Lebih bagus lagi, siapkan bahan-bahan pendukung lain yang juga dibutuhkan seperti air kaldu, Magnesium Oil (MO), Himalaya Salt, dsb. 

Dan yang paling penting ikutilah semua aturan yang tercantum dalam Protokol Ketofastosis yang ditetapkan. Dalam protokol KF ditetapkan 3 tahapan atau fase yang harus dilalui, yaitu fase induksi, fase konsolidasi dan fase maintenance. Pertama kali menjalani KF, tentunya anda harus melewati fase induksi terlebih dahulu. Apa saja langkah-langkah yang harus dilakukan pada fase induksi dapat disimak berikut :

Fase Induksi

1) Persiapkan Immunator Honey (IH), Virgin Coconut Oil (VCO) dan Teh Hijau

2) Stop makan jam 8 malam, dan buka puasa jam 12 siang esoknya.

3) selama jendela puasa sejak jam 8 malam hingga jam 12 siang esoknya, hanya boleh masuk : IH, VCO, Air putih, Kopi/teh (Tanpa gula/pakai diabetasol), air kaldu (wajib u/ underweight)

4) sejak jam 12 siang saat buka hingga jam 8 malam, itu adalah jendela makannya

5) Apa yang dimakan harus berasal dari sumber hewani (ikan, ayam, telur, daging, seafood dsb), dengan syarat tdk ada Tepung, Gula, Kecap diproses masakannya/olahannya

* Tepung = semua jenis tepung spt terigu, sagu, maizena dsb (perhatikan dan teliti terhadap olahan tepung spt bakso, sosis, kornet, somay, nugget dsb)

* Gula = semua jenis gula spt gula pasir, gula batu, gula jawa, gula aren dsb

* Kecap = Kecap manis

6) Bumbu masakan lain boleh, dan tidak berlebihan (bawang, jahe, kunyit, dsb)

7) Buah yang diperbolehkan hanya Alpukat dan Zaitun

sumber serat di induksi : Alpukat, Cincau Hijau, Rumput laut, Psyllium Husk

9) Teh Hijau wajib diminum setiap selesai makan apapun di jendela makan

10) Makan bisa berkali-kali di jendela makan, dan bila sudah kenyang, berhenti makan.

11) Immunator Honey (IH) diminum 4 – 6 x 1/2 sdk teh (dewasa) atau 4 – 6 x 1/4 sdk teh (anak-anak)

12) Virgin Coconut Oil (VCO) diminum 4 – 6 x 1 atau 2 sdk makan (dewasa) atau 4 – 6 x 1/2 atau 1 sdk makan (anak-anak)

13) Selalu berusaha memperpanjang jam Puasa dengan menunda buka puasa ke jam yang lebih sore.

contohnya stop makan jam 8 malam, lalu buka puasa jam 1 atau 2 siang. Sehingga jendela makan makin pendek dan membatasi kemampuan makan di jendela makannya

14) Setelah minimal 7 hari di Fase induksi, dan telah mendapatkan Gula Darah Puasa (GDP) < 80mg/dL, maka bisa lanjut ke Fase Konsolidasi.

Bila belum mencapai target GDP tersebut tetap lanjutkan di fase induksi selama 3 hari – 7 hari lagi, hingga memperoleh GDP sesuai target.

15) Kontrol Gula Darah Puasa (GDP) per 3 hari atau per 7 hari, selama di fase induksi, agar bisa digunakan sebagai acuan pindah ke fase berikutnya, yaitu fase konsolidasi.

Demikian Cara Memulai Diet Keto atau fase induksi yang merupakan fase awal dalam KF. Semoga sukses dan bisa merasakan manfaat baik dari segi kesehatan maupun berat badan. Abi



Pastikan Anda mengkonsumsi VCO dengan kualitas terbaik dengan kadar asam laurat min. 51%,
Pemesanan VCO, Call/sms/wa Fast Respon :

Abi-Depok 082242449777
Aland-Bekasi 081282412436